Giảm mỡ đùi nhanh bằng máy chạy bộ

Phần đùi to và không săn chắc khiến bạn luôn tự ti khi diện những bộ đồ ôm, quyến rũ. Hãy thử trải nghiệm máy chạy bộ với các bài tập dưới đây và lấy lại đôi chân thon gọn nhé:

– Đặt chế độ nghiêng trên máy tập chạy bộ điện, sau đó đi bộ với tốc độ khoảng 30 phút mỗi ngày để giảm tích mỡ vùng đùi sau. Đây là bài tập với dòng may chay bo dien hiện đại giống như khi bạn leo dốc, dốc càng cao thì phần chân càng phải vận động nhiều, hệ xương khớp càng hoạt động tích cực giúp bạn giảm mỡ hiệu quả.

Máy chạy bộ trong nhà

Thể dục trong nhà với máy chạy bộ.

– Chạy bộ trên máy tập thể dục này với phần đùi nâng cao, vuông góc với thân, sải các bước dài để làm săn chắc cơ, dẻo dai xương, đồng thời giúp bạn tiết kiệm sức lực nên buổi tập sẽ kéo dài được lâu hơn với máy chạy bộ.

– Thay đổi tốc độ tập luyện và độ nghiêng băng tải thường xuyên để buổi tập không bị nhàm chán và phát huy tác dụng đồng đều cho toàn bộ vùng chân.

Tập luyện theo hướng dẫn và sử dụng máy chạy bộ đúng cách.

Máy chạy bộ điện MHT-1809AD

Chọn bài tập và chạy đúng cách.

– Khi chạy, giữ tư thể lưng thẳng với cổ và đầu, cúi nhẹ đầu về phía trước để trọng lượng cơ thể dồn hết xuống phía chân, khiến cho chân phải vận động tích cực hơn nên giúp việc đẩy nhanh quá trình giảm mỡ ở bắp chân và đùi.

– Duy trì tập luyện hàng ngày, không bỏ buổi tập nào để cơ thể bạn quen với cơ chế vận động, giúp cho quá trình giảm mỡ ở đùi và toàn thân phát huy hiệu quả.

– Kết hợp tập luyện thể dục cùng một chế độ ăn uống khoa học, sinh hoạt lành mạnh, uống nhiều nước, ăn nhiều rau củ quả, hạn chế sử dụng đồ ăn nhiều chất béo, đồ ăn nhanh.

Leave a Reply

Post Navigation